Muskler og fett og sånt...

Fikk en dag en kommentar fra en venninne. Den kommentarer gjorde at eg velger å skrive dette innlegget.

Muskler veier mer enn fett har du sikkert hørt? Ja det stemmer. Faktisk veier de nesten 20 prosent mer. Dette er fordi muskulatur er mer kompakt enn fett, og tar derfor mindre plass enn fett. Bildet til høyre viser forskjellen på 2,2 kg fett (øverst) og 2,2 kg muskelmasse (nederst). Du kan se at 2,2 kg fett masse tar opp mye mer plass enn 2,2 kg muskelmasse.

Men at muskler blir til fett hvis du slutter å trene, er en myte. Muskler er muskler, fett er fett, det er to forskjellige typer vev, og det ene kan ikke bli til det andre. Når du slutter å trene mister du derimot muskelmasse.

Når en mister muskelmasse går også forbrenningen ned, samtidig som en gjerne spiser slik en gjorde mens en trente. Derfor er det lettere å legge på seg i form av mer fett.

.

Så derfor er det viktig å trene styrke. Og det at styrke kan omdannes til fett er en myte!