Siws verden

Dagen i dag

2010-05-15T19:50:00.001+02:00

Har vært ute i båt nå. og sett på lam

Båtliv

2010-05-15T12:55:00.002+02:00

Fint vær ute betyr båtliv med fisking og grilling

Fredag

2010-05-14T10:21:00.001+02:00

Det er så deilig med langhelg. Elsker å ha muligheten til å sove lenge og bruke dagene til det en ønsker. Og kanskje det blir terrasse her i løpet av noen få uker. Da håper jeg på en fin sommer med late dager på terrassen. Har forresten kjøpt den perfekte genseren til kvelder da det blir litt kjølig ;-)

Kristi himmelfartsdag

2010-05-13T16:56:00.001+02:00

Har vært på middag hos mamma og pappa. Fått ødelagt sykkelen(kjeden hoppet av). Og lest ferdig boken min.

De 4 årstidene

2010-05-11T22:14:00.001+02:00

I dag har vi hatt snø, regn og sol om hverandre. Og jeg som skrøt på torsdag over at jeg hadde sittet i solen i kun bikini. Absolutt ikke aktuelt i dag i hvert fall...

Når en blir 25

2010-05-10T21:54:00.001+02:00

Er d lov å spise lapper og drikke ETT glass rødvin

MOBILBLOGGING

2010-05-09T11:40:00.001+02:00

Da har jeg som en kan se på siwsverden.blogg no fått meg nu mobil. Og jeg tenkte derfor at jeg kan prøve å bruke denne bloggen til mobilblogging og den andre som vanlig blogg. God ide?

Blogg.no

2010-05-03T22:42:00.000+02:00

Ok, mye frem og tilbake her. Men holder meg til det enkle... siwsverden.blogg.no

Jobb og mat

2010-05-03T21:52:00.000+02:00

Dagen i dag har bestått av jobb og mat. Var først på min vanlige jobb i Fana. Deretter var jeg på min nye jobb, i Arna, der jeg skal begynne på et institutt. Hadde mine to første pasienter og det var soennende. Og lenge siden sist jeg hadde pasienter under 70 år. Hehe.

Til lunsj i dag ble det middagsrester fra i går. Den berømte bernaisepizzaen. Litt ekstra varm suppe mellom jobbene, og da jeg endelig kom hjem, ble det tacolefse, chips og sjokolade. Tåler tydeligvis ikke å jobbe for mye...

Men selv om det er slitsomt med trippel jobbing, er det deilig å tenke på at jeg har fri torsdag og fredag. Da er det tid til å jobbe litt ute. Og i tillegg forberede meg til bursdagsfeiringen min. Snart halvveis til 50...

Søndag 02.mai

2010-05-02T18:06:00.002+02:00

Da har jeg bestemt meg. Jeg forsøker meg litt her.

Nå er det mix-time på Ågotnes. Kom og join meg.

Plattform?

2010-05-02T16:51:00.001+02:00

Lurer veldig på hvilken plattform jeg skal blogge på. Muligheten til å få en fin blogg er kanskje større på blogger.com, mens lesertallene har steget veldig siden jeg byttet til blogg.no. I tillegg er det velldig lett å blogge på blogg.no.

Noen tips? Hva syns du?

Natt til 1. mai

2010-05-02T16:39:00.014+02:00

I går var det fult hus og stormende jubel, som så ofte natt til 1. mai.
Vorspiel med gode venner, og en litt rar bytur, der jeg endte opp helt alene.
Litt for vonde sko, og en forferdelig tur fra bryggen til nattbussen.
Et hyggellig gjensyn med en tidligere trener som har flyttet til utlandet. Han spanderte pizza som ikke ble spist på grunn av bussjåføren, og en hvetebolle som smakte himmelsk.
En 200 meters haiketur.
En Kent som trodde han hadde sjåfør hjem, men sjåføren lå og sov.

Og i dag har det gått i rydding og vasking. Kent har trolig fått en halsbetennelse, smittet av meg, stakkars.

Håper du har hatt en fin dag. Kanskje du var ute på byn i går også?

Senterdag

2010-05-02T16:38:00.011+02:00

Var på senteret i dag, og blir bare mer og mer oppgitt. Finnes jo ingenting i butikkene. Det virker som om de som bestemmer hva som blir tatt inn alle er 40 år og bare liker lange tunicaer og tights. Neida, men er liksom ikke noe nytt. Er umulig å finne noe av deg jeg ser etter. Jeg hadde tenkt å kjøpe den svarte playsuiten fra Thorstvedt-kolleksjonen til BikBok, men den hadde de selvfølgelig ikke.

Derfor reiste jeg heller inn på Vestkanten for å se om de hadde den der. Det hadde de ikke... Men det de hadde var verdens FINESTE sko. Men desverre hadde de ikke de i min størrelse. Utrolig irriterende.

Etterpå var jeg tilbake på Sartor, der jeg hadde time hos min venninne Carina på MonAmi, for å forme og farge brynene. Så ikke en veldig stor forskjell, men litt mer lik i formen og faktisk litt mer farge ble det. Hva syns dere? Ser dere forskjell? (Litt forskjell på bildekvaliteten)

FØR

ETTER

Nå er det bare avslapping med Kent, Señor Peregrino og chips. Ha en fin helg videre

Bad

2010-05-02T16:37:00.005+02:00

På fredag ble det en liten shoppingrunde. Har fornyet badet litt. Var innom Lagunen da jeg hentet Kent fra jobb. Og kom til verdens beste bade-butikk: "lucky duck". Ikke så mange kvadratmeter, men så utrolig mye fint. Og hele butikken var delt opp i forskjellige farger, slik at en kunne velge akkurat den fargen en ønsket som gjennomgangstema. Jeg kjøpte såpedispenser for flytende såpe, glass til tannbørstene, håndklekrok, såpeholder for såpestykke og et lilla såpestykke som duftet deilig av frukt. (Skulle gjerne kjøpt enda mer, som lilla medisinboks, dusjradio og toalettbørsteholder)

Så nå tenkte jeg at jeg skal prøve å gjennomføre lillafargen på resten av badet. Så på min IKEA molger hyllen min, tenkte jeg å feste lilla stoff.

Noe a la dette, med med litt tynnere, mer gjennomsiktig stoff. (vad tycks?)

Så da er handlelisten for badet skrevet:

~~Flettet kurv til badetøy.~~
~~Beholder i lilla til hårstrikk og klemmer~~
~~Beholder til accessorier~~.
Lilla, gjennomsiktig stoff
Flere håndklær i lilla

Playsuit

2010-05-02T16:37:00.003+02:00

Ønsker meg en svart playsuit. Gjerne noe slikt.

Disse er fra topshop

Tar gjerne imot tips på hvor en kan få fatt i noe lignendeenten på nett, eller i en butikk i Bergensområdet.

blogg.no

2009-10-22T22:28:00.004+02:00

Jeg har skiftet platform til blogg.no. Du finner bloggen min på siwsverden.blogg.no. Denne bloggen kommer bare til å stå som den er enn så lenge. Jeg skal prøve å finne ut om det er mulig å få overført innleggene. Noen som vet/har tips???

Hadet så lenge

B-menneske

2009-10-19T22:01:00.002+02:00

Er det bare meg??? Nei, det vet jeg at det ikke er.

Hver eneste morgen våkner jeg av vekkerklokken og bare tenker at jeg skulle ha gjort mye for å få sove en time til.

Jeg kjører til jobb i halvsøvne og "våkner" brått i det jeg kommer borti den hvite stripen på veien. Dette selv om jeg prøver å ha radioen høyt på og kanskje til og med synge med på sangene hvis det er skikkelig ille.

På jobb føler jeg at jeg ikke yter mitt beste, og lengter etter sengen.

Når jeg kommer hjem spiser jeg middag, og kanskje jeg til og med sovner noen minutter på sofaen etterpå.

Så er det enten husarbeid eller trening.

På kvelden må jeg jo bare surfe innom 100 forskjellige blogger, henge på facebook, og lese det nyeste sladderet på nettet. Og kanskje en serie som jo var litt interessant begynner.

Plutselig er klokken halv 12 og jeg har fremdeles ikke kommet meg i seng, selv om jeg hele dagen i forveien har tenkt at jeg skal legge meg tidlig, kun se Greys og rett i seng. Men det skjer aaaldri.

Eneste dagen jeg faktisk legger meg tidlig, er de fredagene jeg ikke har planer. Da sovner jeg på sofaen under senkveld...

Det er ikke lett å være B-menneske...

CARE

2009-10-18T15:11:00.003+02:00

I dag har jeg og Kent stått opp kl 10, noe som er tidlig for oss, for å gå med bøsse. Vi gikk til inntekt for TV-aksjonen som i år er for organisasjonen CARE. her er litt informasjon om CARE:

CARE er en av verdens største hjelpeorganisasjoner
CARE hjelper hvert år 65 millioner av verdens fattigste mennesker i 71 land
CARE har en stab på over 13 000 ansatte. 90 % av dem er lokalt ansatte
CARE international består av 12 medlemsland
CARE driver både med langsiktig bistand og nødhjelp
CARE Norge startet i 1980 og deres hovedfokus er kvinner.

Håper du støtter CARE hvis de kommer på døren til deg i dag.

Change

2009-10-14T21:02:00.007+02:00

Etter å ha drevet å "farget" stripene i håret mitt med lilla hårkur, som desverre går ut etter kun et par dager, bestemte jeg meg for å farge håret svart.

Se på hårfargen, ikke den bleke ansiktisfargen min

Ellers har vi i det siste fått bestille MXDC klær på jobben. Det er viktig med skikkelige treningsklær når trening er jobben. Når en har en step-time, der svetten renner, er det godt med klær som er svettetransporterende og ikke bare blir klam.

Ny tights, t-skjorte og hettegenser

SPA

2009-10-09T00:15:00.004+02:00

Forhåpentligvis er jeg og Kent på et deilig hotell og får spabehandling om 2 helger.

27 år!

2009-10-04T16:27:00.003+02:00

Min kjære har bursdag i dag. Han blir 27 år. Så dagen skal feires med middag ute. :)

Jeg vil ha...

2009-10-03T19:03:00.004+02:00

Nå har jeg endelig fått på plass gardiner, og stuen er blitt mye koseligere. Nå mangler bare veggpynten. Jeg har lyst på noen store, fine bilder. Jeg har lyst på noe ingen andre har, så lurer på å prøve å få tatt noen bra bilder og ha de opp på lerret. Men så er jeg ikke akkurat noen særlig god fotograf., og i tillegg er kameraet mitt veldig enkelt. Hvis det er noen som har lyst å sende meg noen fine bilder jeg kan få lov til å bruke hadde jeg blitt glad.

I tillegg er jeg fast leser av denne bloggen, og jeg digger den ene veggen hennes som det er bilde av under. En slik har jeg også lyst på...

Cecilie

2009-09-30T21:54:00.004+02:00

Denne søte jenten (kvinnen?)har bursdag i dag. Vi oppholder oss for tiden på forskjellige deler av landet, så jeg kan ikke feire dagen sammen med henne. Har for så vidt ikke gjort det på flere år.

Men jeg tenkte å sende en ekstra gratulasjon her.

Hurra for deg som fyller ditt år!

Ja, deg vil vi gratulere!

Alle i ring omkring deg vi står,

og se, nå vil vi marsjere,

bukke, nikke, neie,

snu oss omkring,

danse for deg med hopp og sprett og spring,

ønske deg av hjertet alle gode ting!
Si meg så, hva vil du mere?

Høyt våre flagg vi svinger. Hurra!

Ja, nå vil vi riktig feste!

Dagen er din, og dagen er bra,
men du er den aller beste!

Se deg om i ringen,

hvem du vil ta!

Dans en liten dans med den du helst vil ha!

Vi vil alle sammen svinge oss så glad:

En av oss skal bli den neste!

Once in a century

2009-09-30T20:32:00.004+02:00

Eller i hvertfall nesten. Jeg hater virkelig husarbeid, og det er ikke ofte jeg vasker huset. Men i dag skjeddet det. Jeg hadde bestemt meg allerede på mandag, at i dag skulle jeg virkelig ta i et tak. Så da var det frem med sofa og stoler.

Og for en deeeeilig følelse når det er gjort. Jeg fikk til og med ryddet litt på "roterommet" vårt. Det må snart bli ferdig uansett, fordi mine foreldre skal flytte fra mitt barndomshjem til en mye mindre leilighet, så jeg må få ryddet plass til min gamle seng.

Jaja, nå skal jeg se x-faktor og slappe av med god samvittighet

Endelig

2009-09-28T22:06:00.003+02:00

Nå er høsten virkelig kommet. Det er slitsomt å våkne opp til totalt mørke. Når jeg går ut døren klokken 7 om morgenen er det så vidt jeg ser nøkkelhullet når jeg skal låse ytterdøren. Det er virkelig deprimerende, og jeg vet av erfaring at det er en tung tid for meg. Jeg merker at jeg blir trist og trøtt.

Jada, bare kom med leksen om at det er jo så koselig å kunne sitte inne og lese en god bok under teppet, tenne stearinlys og drikke varm kakao. Jeg skulle mye gjerne sittet på terassen til langt på kvelden, hørt fuglekvitter om morgenen og gå ut ytterdøren uten å ta på meg ytterklær.

Men, men. Så til overskriften. Etter å ha bodd i dette huset i 11 mnd, har jeg endelig fått opp gardiner. Var ikke så lett. Siden vi har skrå vinduer som i tillegg er nesten 3 meter på det høyeste, er det ikke bare til å kjøpe noen ferdige gardinlengder på Kid. Jeg kjøpte derimot 5m stoff. Og det var jo en god stund siden ;) Så endelig, i helgen fikk jeg klippet til og lagt opp gardinene, med god hjelp fra mamma og symaskinen hennes.

Og her er resultatet:

Hmm

2009-09-22T22:44:00.004+02:00

Har du noen gang vært i et dilemma.

På en side har du et bukse som du har hatt i flere år. Buksen passer perfekt, og du kjenner den inn og ut, og det virker som buksen kjenner deg også. Samtidig er buksen litt slitt på setet som du sitter på hver dag, i knærne som blir bøyd hver dag og nede i kanten som tar litt borti asfalten. Buksen kjennes trygg og god, men skal du beholde den når den begynner å slites der dere "ikke passer helt"?

På den andre siden har du en ny bukse, den er ikke inngått og like trygg som den gamle. Men den lover om en ny fremtid, du kan ikke vite sikkert i hvilke anledninger du kommer til å bruke buksen, eller om den i det hele tatt passer slik som det virker ved første øyekast etter to vask. Men det kan jo være at det egentlig er drømmebuksen, at den vil passe helt perfekt, og fremheve deg på den best mulige måten.

Hva er best? Den gamle, trygge, eller den nye spennende buksen???

Ble skikkelig rørt av dette i dag (på TV)

2009-09-18T22:23:00.002+02:00

Eg <3 å være fysioterapeut

2009-09-17T21:31:00.006+02:00

Eg jobber som fysioterapeut på et sykehjem i Bergen. Pasientene er der max 3 uker, så det er hele tiden utskifting. Eg får møtt så mange fantastiske mennesker og høre så mange spennende historier i jobben. Og en av de store fordelene er at de fleste har stor fremgang på den lille tiden de er der.

Bare tenk deg en person som har falt og slått seg, og så vidt kan reise seg, trenger masse støtte for å gå 3 meter i en prekestol; 3 uker senere kan den personen gå rundt uten noe ganghjelpemiddel og komme hjem til sin mann eller kone. Det er fantastisk å få oppleve den utrolige fremgangen og stå-på-viljen enkelte har.

Eg har som fysioterapeut en utrolig stor fordel også. Som en sykepleier sa til meg: "tenk bare over hva du representerer for pasienten, du er symbolet på aktivitet, å komme seg opp på beina og komme seg hjem igjen". Så av og til er det at pasienter som ikke ønsker å gå ut på badet selv, velvillig reiser seg og går med meg, fordi eg er jo fysioterapeuten.

Nei, no er det på tide å hoppe i køyen snart. Og om noen få timer er det helg. Skal bli godt det også, uansett hvor glad eg er i jobben min.

Noen antrekk

2009-09-10T18:55:00.004+02:00

Legger ut noen bilder. To fra en torsdag for noen uker siden. Det var en skikkelig varm dag. Vind, men sikkert 25 grader. Så da passet det bra at eg klarte å klaffe med shorts...

I dag fikk jeg endelig lønn. Så da måtte jeg bare kjøpe denne kjolen på Hennes og Mauritz. Hva syns du? Greit med en liten svart kjole. Digger de bare skuldrene, men litt vel avslørende... :/

Sykkel

2009-09-09T23:11:00.002+02:00

LOL

Enkelt og greit

2009-09-07T19:02:00.003+02:00

Sanger som passer mitt humør

2009-09-03T22:26:00.004+02:00

Sprek og blid: Nytt treningssenter på Ågotnes og Convention på Paradis

2009-09-02T23:18:00.009+02:00

Lenge siden sist. Har vært opptatt. Nå har det nye treningssenteret på Ågotnes startet opp. I går hadde jeg min første time på det nye senteret, step II. Det var ganske varmt, siden vifteanlegget ikke var helt oppe og gikk. Var hele 3 personer på klassen. Håper det kommer flere neste tirsdag, kl 20:30 (hint,hint)

Bilder fra venstre:

1. Aerobicsalen

2. De nye kinesis-apparatene

3. Kondisjon

Bilder fra http://www.sprekogblid.no/agotnes/index.php

Ellers har det vært en del trening i helgen også, på Convention. Veldig kjekt med ny inspirasjon fra dyktige folk.

Bilder oppe fra venstre:

1. Bjørn Holte: Step by step

2. Per Markussen: Steptastic

3. Thomas Green: Sprek puls

4. Balázs Füzessy: Good Vibration

5. Deltagere

Bilder: Thomas Green/akademiet på http://www.facebook.com/album.php?aid=153307&id=65905190010&ref=nf#/album.php?aid=153307&id=65905190010

Til minne om mormor

2009-08-18T21:47:00.004+02:00

Eg ser at du e trøtt,
men eg kan ikkje gå alle skritta for deg.
Du må gå de sjøl.
Men eg vil gå de med deg.
Eg vil gå de med deg.

Eg ser du har det vondt,
men eg kan ikkje grina alle tårene for deg.
Du må grina de sjøl.
Men eg vil grina med deg.
Eg vil grina med deg

Eg ser du vil gi opp,
men eg kan ikkje leva livet for deg.
Du må leva det sjøl.
Men eg vil leva med deg.
Eg vil leva med deg.

Eg ser at du e redd,
men eg kan ikkje gå i døden for deg.
Du må smaka han sjøl,
men eg gjer død til liv for deg,
eg gjer død til liv for deg.
eg gjer død til liv for deg.
Eg har gjort død til liv for deg.
Eg har gjort død til liv for deg.

Eg hater å være sjåfør.

2009-08-18T21:01:00.009+02:00

Lørdag skulle eg ikkje drikke, fordi eg skulle ha en aerobic-time på søndag. Så derfor endte eg heller opp med å være sjåfør.

Noen mennesker klarer å ha det kjekt og kose seg edru sammen med en haug med fulle mennesker, eg er ikkje en av de personene. Selv om eg går inn for å gjøre mitt beste, så funker det ikkje... Eg blir irritert og sur.

På lørdag var det greit nok på selve vorspielet. Eg snakket med en del folk, og hadde det helt OK. Pimpet nedpå med Solo og bleiesnus. Mer enn en person sovnet underveis. Og det var dansing og rumpeflashing...

Så skulle vi på byn, og selvfølgelig H-Ø-L-J-E-T regnet ned. Alle studentene som var nyankommet var selvfølgelig også ute, så køene på utestedene var milelange. Eg endte opp halvveis under en paraply, noe som er verre enn å stå uten, siden alt vannet som endte på paraplyen dryppet ned på meg i stedet. Da vi hadde stått i kø i 20 minutter, MINST, kunne eg vri opp jakken min, og eg vasset nedi skoene mine.

Hår og sminke før og etter å ha stått 20 minutter i regnvær...

Inne på Sjøboden var det varmt nok. Her traff eg også en kar som så ut som han var lillebroren til Erik Huseklepp...

...Måtte jo ta et bilde... Lignet mer i virkeligheten, lite fotogen...

Da vi skulle hjem, måtte vi vente på det ene og det andre, kjøpe mat, møte en venninne, stå i do-kø og vi endte opp med å vente ute i en time. Då kjente eg virkelig at eg var blitt kald av alt vannet.

Jaja, da har eg fått ut frustrasjonen min...

Litt raskere enn på videregående...

2009-08-10T22:36:00.004+02:00

Da jeg gikk på videregående, var jeg den mest elendige når det gjaldt data. Jeg skrev like tregt som pappa skriver sms, med en og en pekefinger. Jeg brukte en time på å skrive det de andre i kassen skrev på ti minutter. Men siden det har jeg fått øvd meg litt ;)

60 Ord

Speed test

Besøk

2009-08-10T21:46:00.006+02:00

I går reiste Kent på jobb, etter 4 ukers ferie. Eg har ikke hatt noe ferie, og har egentlig vært litt lei av og irritert på Kent den siste tiden. Så urettferdig at han kan sove så lenge han vil når vekkerklokken min ringer 6.20 hver morgen. Men nå er han reist på jobb, og eg har fått gjort noe.

Vekkerklokken til venstre instilt på 06:20...

I går kom pappa bort og laget trapp for oss. Hvis du legger sammen en enkel skiferhelle, en lecablokk, en gammel sag, en sponplate, litt betong og en snill pappa, da får du en ny trapp :)

Etter at pappa var gått, var eg helt alene i huset. Helt til eg plutselig fikk besøk. På terassen hadde det kommet innom en due. Av redsel for å skremme den bort, turde eg bare å ta bilde gjennom vinduet.

What do you think?

2009-08-06T18:43:00.008+02:00

Har i hvertfall hørt fra to venninner at de syns denne klokken er stilig. Eg var fornøyd med den, særlig fordi det ikke er noe kontakt med metall, siden eg har utviklet nikkelallergi.

De siste dagene har eg også fått positive kommentarer om klokken fra en helt annen person, nemlig en 80+ år gammel mannlig pasient der eg jobber. Han likte den veldig godt, og lurte på hvor den var kjøpt. Hvis du også lurer, var den kjøpt her.

I dag tok eg en ny hårkur. Som eg har sagt tidligere, er venninnen min Carina frisør. Etter et noe mislykket frisørbesøk for ca en måned siden, der eg var skikkelig misfornøyd med stripejobben frisøren gjorde, tipset Carina meg om en hårkur fra Revlon. I tillegg til å være en kur, gir den også litt farge.

Så da ble det kun lillafarge i stedet for noen lyse og noen lilla striper (i et her ikke helt tørt hår).

Nå? Hva syns du om klokke og hår?

God bedring.

2009-08-04T18:47:00.007+02:00

Vil bare poste et lite innlegg til ære for en mann som har vært viktig i basketballmiljøet, i Bergensmiljøet og i ungdomsmiljøet. Marco Elsafadi.

Da jeg var tenåring spilte jeg selv basketball, og selv om jeg spilte i en liten klubb på strilelandet, hadde vi besøk fra Marco da han spilte i Ulriken for første gang. Marco og Calix var heltene, og en kunne alltid ta kontakt med dem på cup'er og lignende.

Marco er også "høvdingen" i New Page, en ideell stiftelse som driver forebyggende ungdomsarbeid i tett samarbeid med barnevern, foresatte og skole. Han er virkelig en ildsjel, og vant prisen som årets ildsjel under idrettsgallaen 2006.

I går var desverre en sjokkens dag da eg leste på ba.no at Marco hadde fått det sjeldne syndromet Guillian Barré. Det var også et innlegg på tv2 der en kunne se han få fysioterapibehandling. Han som tidligere har løpt rundt på en basketballbane, ligger nå på en benk og klarer så vidt å rulle rundt, og trenger støtte fra to stykker for å stå. Heldigvis er det gode prognoser for å bli frisk, og det er alltid en fordel å ha vært i god form før en blir syk.

Vil uansett bare si god bedring Marco, og håper målet ditt om å komme tilbake på basketballbanen før april nås.

Hvorfor eg fortjener en ny ring...

2009-08-03T22:50:00.003+02:00

I dag hadde eg mitt livs verste/flaueste opplevelse, da eg kom på Rimi og skulle betale for morgendagens middag. Eg trakk som vanlig kortet og fikk opp: "ikke godkjent". Trakk en gang til, uten at det gikk gjennom. Så da måtte eg betale de kontantene eg hadde og trekke kortet enda en gang. Heldigvis gikk det da. Men da eg kom hjem og sjekket nettbanken hadde eg 114 kr på konto, og det er fremdeles 9 dager til lønn...

Siden eg hadde denne traumatiske opplevelsen, og ikke engang kan kjøpe en ny ring for å hjelpe på, fortjener eg å få en fin sølvring i stedet...

Forresten veldig fin blog med en søt jente og vakre bilder.

Da var eg i gang

2009-07-29T21:35:00.004+02:00

I dag har eg hatt min første step-time som instruktør. Eg var veldig nervøs i forkant, skalv i stemmen og hadde sikkert et litt høyere leie enn vanligvis.

Heldigvis gikk timen bra. Kundene klarte å følge med på trinnene, og eg kom bare ut av det to ganger.

Fikk til og med lagt inn en finalesang som gikk bra :)

Og det beste av alt: Etter timen kom det to damer bort til meg og sa at de syns timen var bra, og at de aldri hadde trodd det var min første time. Og spurte om eg kom tilbake neste uke :D

Jentevors og bytur

2009-07-23T21:06:00.004+02:00

Fra i morgen satser eg på en rolig helg. De siste 4-5 helgene har eg faktisk vært ute. Dette er noen bilder fra 100709. Først var eg på jentevorspiel med min gode venninne Carina. Hun er frisør, og eg var litt lei av kun å rette håret mitt med rettetang. Eg vet at Carina er litt Amy Winehouse (digger tuppering), og hun laget en stilig, litt rocka frisyre på meg. Først flettet hun en pariserfllette på hver side av hodet. Deretter tupperte hun håret på toppen, og festet de to flettene bak med hårnåler. Ser veldig lett ut når hun gjør d, men eg får i hvertfall ikke til å gjøre det på meg selv. Godt å ha en frisør-veninne.

Da vi skulle til byn møtte vi guttene i taxien. Her ser du min kjære. Som elsker Baileys...

Eg satt ved siden av Heggland i bilen. Han var ikke helt edru, men digget tydeligvis håret mitt, siden han klarte å si "du er så fin på håret i dag Siw" ca 50 ganger fra Hjelteryggen til Bergen sentrum...

Da vi kom til byn endte vi opp på sjøboden. Der traff vi denne karen som så ut som han hadde gått uti pyjamasen sin. (og her ser du håret mitt fra siden)

Gangsperr

2009-07-23T16:08:00.008+02:00

Etter ikke å ha trent skikkelig på flere uker, også gå rett på to dager på rad med høy puls og step/styrke sier kroppen ifra.

Gangsperr, eller stølhet i musklene som resten av landet sier, kan skyldes en av to ting.

For de som ser på Tour de France for tiden, har det vært mye snakk om anaerob terskel og melkesyre. Dersom en får for mye melkesyre, noe som skjer når en overstiger anaerob terskel og produserer mer melkesyre enn kroppen klarer å kvitte seg med, får en muskelstølhet. Denne stølheten kommer ganske raskt etter aktivitet, som oftest innen en time.

Du har kanskje opplevd å trene styrke, og kjenne deg i god form neste dag, helt til kvelden kommer, og du plutselig får gangsperr, et helt døgn etter selve treningen. Da er det DOMS som står for delayed onset muscle soreness, som insetter. Dette skyldes små rifter i muskulaturen, som kommer ved styrke eller beveglighetstrening. Disse må til for at muskelen skal bli sterkere/lengre.

For min del skyldes trolig stivheten melkesyre. Tirsdagens time med høy puls var ganske heftig, og allerede etter en time kjente jeg stølheten komme.

I dag skal derfor kvelden tilbringes på sofaen. Og det med god samvittighet :)

Ha en fin kveld

Enstøing

2009-07-19T14:11:00.004+02:00

P3 og urørt

2009-07-16T21:35:00.003+02:00

Etter å ha gått over fra Radio 1 til P3, har eg virkelig fått sansen for mange norske nåværende og tidligere urørt kandidater og vinnere. Norsk musikk ruler. Sjekk for eksempel ut disse videoene!

2009-07-16T21:27:00.005+02:00

Eg er fornøyd!!!

Mobilen min har vært på reparasjon, og eg trodde den skulle være borte i flere uker. Er jo typisk... Men i dag så eg at den var ferdig reparert, og skulle sendes i posten hjem igjen til meg

Muskler og fett og sånt...

2009-07-13T21:59:00.026+02:00

Fikk en dag en kommentar fra en venninne. Den kommentarer gjorde at eg velger å skrive dette innlegget.

Muskler veier mer enn fett har du sikkert hørt? Ja det stemmer. Faktisk veier de nesten 20 prosent mer. Dette er fordi muskulatur er mer kompakt enn fett, og tar derfor mindre plass enn fett. Bildet til høyre viser forskjellen på 2,2 kg fett (øverst) og 2,2 kg muskelmasse (nederst). Du kan se at 2,2 kg fett masse tar opp mye mer plass enn 2,2 kg muskelmasse.

Men at muskler blir til fett hvis du slutter å trene, er en myte. Muskler er muskler, fett er fett, det er to forskjellige typer vev, og det ene kan ikke bli til det andre. Når du slutter å trene mister du derimot muskelmasse.

Når en mister muskelmasse går også forbrenningen ned, samtidig som en gjerne spiser slik en gjorde mens en trente. Derfor er det lettere å legge på seg i form av mer fett.

Så derfor er det viktig å trene styrke. Og det at styrke kan omdannes til fett er en myte!

Fredag 10.07

2009-07-12T13:56:00.003+02:00

Dette hadde eg tenkt å gå med på fredag. Men da eg kom ut døren, var det kraftig nordanvind. Så da ble det en bukse i stedet...

Rosa, jeg liker bare ting hvis de er rosa.

2009-07-09T20:47:00.001+02:00

En pakke i posten :)

2009-07-09T20:33:00.004+02:00

I dag lå det en pakke til meg i posten. Hadde bestilt en kjole og et par solbriller på nettet. Også en liten presang eller tre til min kjære. ;)

Var ikke 100 % fornøyd med kjolen...

Men slik er det som oftest når eg kjøper noe på nettet.

Ikke sikkert eg ville kjøpt den hvis eg hadde prøvd den i en butikk

Solbrillene var eg mer fornøyd med

Men eg elsker jo alt som er rosa da... :)

Middag

2009-07-08T22:55:00.003+02:00

Om sommeren er det deileg med noe raskt og lettvint til middag. Wraps går fort å lage og smaker godt. I dag hadde jeg wraps med svinefilet, salat, salsasaus, kesam, ost og salat. Veldig god og max 10 min å lage.

Jordbær, is og kake på terassen

2009-07-06T17:24:00.005+02:00

Jordbær og kake

Tror Karianne er nøgd

Noen bilder fra den fine badeviken vår.

Her en dag i forrige uke var eg og Karianne og badet i vatnet ved mine foreldre, Kvednavatnet. Etterpå reiste vi hjem og satte oss på terassen og koste oss med litt norske jordbær, kefirkake og dream iskrem. NAM.

Trenger hjelp!

2009-07-01T21:07:00.003+02:00

Eg tenkte å kjøpe meg en svart skinnjakke. Men lurer på hvilken eg skal kjøpe. Blir veeeldig glad hvis du legger igjen kommentar

Jeg ønsker meg en ny kjole (eller flere)

2009-06-30T22:55:00.003+02:00

Selv om det ikke alltid er så mange anledninger til å bruker kjole, elsker eg å gå med det de gangene det passer. Ønsker meg gjerne noen nye kjoler...

Backto the 80's

2009-06-29T17:06:00.003+02:00

Denne sangen er så sommer. Virkelig morsom tekst for de som husker 80-tallet. Selv var eg bare 5 år da 90-tallet startet. Men eg har en kamerat som elsker teksten, fordi han hadde en kommadore 64 da han var yngre. ;)

Dagen i dag.

2009-06-28T22:34:00.003+02:00

I dag har det vært enda en strålende dag. Så eg og Kent var ute i båten og fisket litt. Etter at eg hadde fått 4! paler på kroken, og de ble alle kastet uti igjen, ble det endelig fangst. Vi havnet tydeligvis i en makrellstim, og Kent fikk to makreller. Eg fikk også en, men den kom seg av sluken akkurat i siste liten...

Da vi bestemte oss for å gi oss, fikk eg enda en fisk. "Dersom dette er enda en pale gir eg opp", sa eg. Men neida, eg hadde fått en torsk. Så i morgen blir det fiskesuppe og kokt torsk på meg. Og på tirsdag blir det stekt makrell. Godt med egenfisket middag :)

Dagens fangst

Så reiste vi ut på holmen "vår", for å grille. Det var så varmt, at eg lurte på å ta årets første bad. Det ble en lang stund med frem og tilbake før eg endelig bestemte meg.

Dette ser kaldt ut

Hopper uti

Noen svømmetak

Og fort opp igjen

Eg elsker denne sangen for tiden

2009-06-28T22:32:00.002+02:00

Eg elsker sommer

2009-06-24T21:37:00.004+02:00

No føles det som om sommeren er kommet. I dag har det vært godt over 20 grader, Rett etter jobb tok eg og Kent båten ut. Vi reiste til yndlingsholmen vår og grillet pølser, solte oss og mobbet måkene. Vi så en kjeeempestor laks som hoppet, så det var fram med fiskestangen også, men ingen fisk, hverken på holmen eller da vi var ute i båten etterpå. Men fikk no tatt noen bilder, fått noe sol på kroppen

Tur på Spjeldsfjellet og litt fra lørdagen

2009-06-22T21:43:00.006+02:00

I dag har eg vært på tur til Spjeldsfjellet, en av de små toppene på Sotra, sammen med Karen. Det var en fin tur, i perfekt turvær. Verken for varmt eller for kaldt. Det eneste vi savnet på turen var vann.

Legger samtidig ut noen bilder fra lørdag. Eg og kent var ute i båten og fisket. Vi fisket i nesten 3 timer og det eneste vi fikk var et lite napp. Må innrømme at min innsats ikke var den store, eg kastet uti snøret og satt og solte meg... Vi skulle egentlig innom en holme og grille litt pølser og maiskorn (nam,nam), men det blåste for mye opp, så grillingen gav vi opp. På veien til båten går vi forbi gården til onkelen til Kent og her hilste vi på noen av lammene. Eg er sikker på at det ene lammet ville bite meg, mens Kent insisterte på at de ikke hadde tenner... Men det var uansett en fin dag. Håper neste helg blir like bra.

Det finnes mange gode grunner til å trene.

2009-06-21T22:00:00.011+02:00

Det er bare til å begynne. Og det er godt å vite at du like godt kan dele opp dagens trening i flere økter. Les mer om alle de fine fordelene medå trene ved å klikke på etikketen under

Hva jeg hører på for tiden

2009-06-21T20:16:00.002+02:00

Her er min spotify-liste for juni. http://open.spotify.com/user/fysiosiw/playlist/6HFOCEXrNjA5abSJacmEX9

Blomsterfinn?

2009-06-21T19:23:00.004+02:00

Kan ikke akkurat si at eg har grønne fingre, men etter å ha kjøpt mitt første hjem i vinter, er det nødvendig med litt planter på terassen for å gjøre det litt mer koselig. Derfor var eg på plantasjen og kjøpte blomsterkasser, krukker, gressløk, en rosebusk og masse stemorsblomster. Alle de stemorsblomstene som ble plantet i blomsterkassene døde, fordi eg ikke hadde laget hull i de, slik at blomstene rett og slett druknet... Men de som ble plantet i krukker, og rosebusken som også fikk en krukke, står fremdeles. Enda godt, siden min kjære samboer mener eg ikke klarer holde liv i blomster i det hele tatt.

I løpet av fjoråret, da eg bodde i Odda, og hadde en del "avslutninger" der eg fikk blomster (rettere sagt orkideer), klarte eg å drepe samtlige. Men her er mine to krukker med gjenlevende blomster :) Stolt gartner

Velkommen!

2009-06-21T18:54:00.002+02:00

Hei og velkommen til min nye blogg. Jeg håper jeg får mange trofaste lesere. Jeg vet ikke helt hva jeg kommer til å blogge om ennå, men håper at det vil være interessant nok til at du vil følge med.